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11_Halte au stress - Rechargeons nos batteries
Durée : 2 jours + 2 fois 2 heures en entretien individuel
Objectifs:
- Améliorer son efficacité et retrouver une sérénité et son bien-être au travail.
- Prévenir et gérer les situations de stress. Eviter l'épuisement professionnel en améliorant notamment son sommeil et sa capacité de récupération.
- S’approprier des outils simples pour mieux résister à la pression.
Programme :
- Réduire le stress lié à la surcharge d’activité, à la pression de l’urgence et de l’imprévu.
- Les mécanismes du stress. Auto-diagnostic, identification des périodes stressantes, techniques pour évacuer les tensions et prévention.
- Améliorer par des techniques simples sa capacité de récupération, prévenir l’épuisement professionnel
- Le fonctionnement du sommeil. Rythme veille – sommeil par rapport à la performance. Les alertes de fatigue.
- Bienfaits du sommeil sur la capacité de récupération psychique et physique. Techniques de récupération « n’importe où et n’importe quand ».
| En bref | |||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
 | Aucun pré-requis | ||||||||
 | Exposé participatif. | ||||||||
 | 2 jours // les jeudis 16 et 30 novembre 2023 + 4 heures d'accompagnement individuel à définir | ||||||||
 | Couiza | ||||||||
 | Modalité d’évaluation : questionnaire de fin de formation | ||||||||
 | Pas de participation pour les contributeurs VIVEA. Autres publics, voir dispositions financières dans les conditions générales. | ||||||||
Duree
2 jours + 2 fois 2 heures en entretien individuel
Intervenants
Elise LABYE - Formateur Sophrologue
Sessions
- 2 jours + 4 h d'accompagnement inidviduel - les jeudis 16 et 30 novembre 2023 - Couiza
Responsable du stage
Roselyne
Roussel
- Conseillère spécialisée bovins lait et agriculture biologique
roselyne.roussel@aude.chambagri.fr
roselyne.roussel@aude.chambagri.fr